輔助冥想的可視化練習之一

 

        在網路上看到知名網紅沐瑤的影片，名稱很長，在此擷取前兩段：震驚？冥想並不適合你！比冥想強大十倍的技巧大揭秘！這樣的標題當然很吸引眼球，帶著不設限的心情來觀看這段影片，內容提到了可視化練習，可說是為看起來什麼都沒有的冥想，加入了一些新的選擇，如果不想只是一直嘗試冥想的人，可以試試看這樣的練習。

        月光之前提過，即使是相同的概念，透過不同的人理解後再講述出來，也能獲得不同的體會，這就是每個人的人生階段不同，或許有人在十來歲就能接觸到，並有所領悟，但有人過了二十年甚至是三十年才接觸到就是太晚或是沒機緣嗎？那也未必，要相信在每次接觸時都是最好的時機。現在接觸到可視化練習，就是自己正好需要的時候。

        作者提到的可視化練習，要先從自己是否能在腦中想像吃掉一顆橘子作為前置準備。如果可以做到這樣的程度，才能接著去練習下去。因為吃掉橘子這件事，是每個人都能做到的。沒有什麼難度，就是把橘子拿起來然後剝皮吃進嘴裡，還可以讓肚子獲得飽足感，然後因為吃到甜甜的，還可以讓心情變好。