使用AI讓自己的生活更加美好之六

        接續上一篇文章，而談到假日在家活動，以坐在沙發上看電視為例，因為沙發的設計太軟沒有支撐力，腰部又容易騰空，導致腰方肌以及豎脊肌持續拉伸而感到不舒服。就算改以側躺或是趴在長沙發上以兩手支撐的方式來看電視，對於腰部也沒有比較好。依樣是讓腰部處於緊繃的狀態。

        依照AI的主張，是至少要坐在像是有扶手的電腦椅上面，讓大腿與小腿呈現九十度角，讓大腿能夠充分抬高，以減輕腰部所承受到的壓力。如果可以的話，把腳底墊高，達到讓心臟低於膝蓋的程度，就能更加護腰。大概就是坐在那種長躺椅上面，把腳墊高的悠閒姿態，讓身體重心放在上背部，而非腰部。

        如此說來，像是坐在小板凳上，或是折疊鐵椅上都是不合格的。前者是因為過低，加上背部沒有支撐，後者雖然有一定的高度，可以讓大腿後側負起支撐的部分責任，但是椅面過硬，會造成臀大肌不舒服。就算採取坐在地上的方式，還加上和室椅來減輕腰部壓力，仍然比不上一張普通有扶手的電腦椅。