對於使用按摩槍的思考之九（完）

       接續上一篇文章，把這個自己推背式拿去詢問AI後，AI的建議是加上收下巴和不要聳肩的姿勢調整，而且要在手肘向後頂到最開時，深吸一口氣，讓胸腔能更大幅度的打開。換言之，就是自己的發想加上AI的協助，讓自己能開發出這樣的動作來。因此，如果自己不主動去嘗試，AI也不會主動提供這樣的動作來改善膏肓痛，一樣都是最常見的那幾種。

       因此，按摩槍要如何使用？也可以尋求AI的建議，再由自己實踐來確認是否有效，像是從頭部繞過去由上往下敲擊另一側的膏肓比較好，還是從腰部那邊由下往上敲擊膏肓比較好？就可以詢問AI的意見，實際測試也的確是後者比較有效，能夠在膏肓肌肉群比較放鬆的時候敲擊，自然會比較有效果。

        月光覺得，按摩槍的使用秘訣在於，要在肌肉放鬆時再來敲擊；而伸展動作則是要以反方向的拉伸動作，如此可以讓因過度維持某些動作或姿勢的肌肉，能得以伸展開來。最好加上自己的力量去抵抗，這樣會更有效。像是自己推背式就是由自己施加力量來推自己的背，進而能拉開肩膀緊繃的肌肉，以及伸展胸肌的部位。