讓心安住於當下之五

        接續上一篇文章，所以說，沒有去嘗試，就不會知道好不好。即使小我因為以往的既有習慣，想要節省能量而不停發出停止的建議。在網路上看到有一個方法是，去做某事佔滿自己的五感，就不會一直往那個方向去想了。就是先把產能佔滿，就會發生類似當機的效果。例如來到一家從沒來過的夜市，要在三十秒內選擇出五家要吃的小吃，那就得要全神貫注，在視力所及的範圍，決定出自己想吃的。

        如果可以允許慢慢逛的話，就可以逐一產生想吃的食物，但也不會像前面情況那樣，注意力瞬間被佔滿。這樣的方式之前也有嘗試過，像是一邊吃零食或飲料一邊去做自己排斥的事，讓小我無法那麼集中火力在抗議上面。也可以站起來或聽著音樂，都是試圖以五感的運作來干擾小我生成負面情緒。

        其實也能知道，撐過一段抵抗期之後，也就會慢慢習慣了，即使在第一次結束之後，還是會感到很辛苦，是因為很不習慣。不過，這樣的做法可以說是中性的，適用於被定義為好事或壞事都行，也就是某一種程度的麻痹。不用急著給這種做法下判斷，只要能推動自己持續前進就行。