讓心安住於當下之三

        接續上一篇文章，有的怪在其他關卡或區域再次出現時，會是以換個顏色或是手拿武器不一樣來做區別，本質上的攻擊方式還是一樣的，只是傷害值更大，適合玩家提高等級或裝備之後再來挑戰。面對強怪，玩家要有耐心先升級裝備或提升等級後再來挑戰，不然就只能想辦法避開或接受卡關的狀態。

        因此，如果能詳加研究這些玩家所在意的怪，並且成功攻略它們，不論是以正面對決的方式，或是以手殘黨也能通過的方式來迎戰，總而言之就是過關了，也就能進到後面的關卡。同樣的道理，面對經常出現的負面情緒也就是可以好好觀察它們，即使還是無法克服也不要氣餒。

        在調整情緒的過程中，小我會一直生成各種負面想像。即使有時是真的發生了，但情況也沒有自己想像得那麼糟，有時反而是一種強制升級。既然自己所擔心的事情發生了，就應該會有更好的事情到來，把原本自己擔憂的情況都克服了，這樣看來就是一種解脫。例如與其擔憂腰痛產生而一直不敢做太大動作，倒不如每天都好好緩解酸痛，即使真的發生腰痛加劇的情形，也能趁機去學習如何有效緩解，而不是怕痛就一直不敢動。