從自己推背式出發來緩解膏肓痛之一

 

        自從開發出自己推背式之後，的確有助於改善膏肓痛的問題，不過用著用著，還是會想著有什麼改進的空間，經與AI討論後，又有新的體會，在試用後認為有討論分享的必要，或許在使用過程中，還會有不同的體會。

        要先說明的是，即使用了下面所介紹的兩招，還是一樣會感到酸痛，所以說大方向應該是多活動，很難僅靠著一兩招就可以暫時擺脫酸痛。既然膏肓痛是因為日常活動而持續存在的，這就是兩股互相拉鋸的力量，因此伸展的活動量要足夠，就跟每天都要運動一定時間，以消耗掉相當的熱量。

第一個招式，是坐在椅子上雙手交叉，然後彎下腰，然後將兩隻手的手腕放在膝蓋外側處，接著把頭彎下去看著自己肚臍的地方，這一招命名為彎腰雙手交叉式，也可以僅用一隻手來拉伸。一次做個五組左右，就會感到膏肓處有被拉開的感覺，不再那麼緊繃。