從自己推背式出發來緩解膏肓痛之三

        接續上一篇文章，既然膏肓痛是長時間用電腦的人都有可能碰上的問題，那肯定需要經常使用伸展招式，這樣也能更加了解自己身體的改進程度如何。況且，伸展後再加上按摩槍，也能有加成的效果。如果僅用按摩槍硬來，也只會感到沒能精準敲擊到深層部位，因為肌肉本來就是有很多層的，直接敲擊的效果十分有限。

        以拉伸右側為例，將右手往左側平伸，再將左手手肘彎曲以鎖住右手，這是一個很常見的伸展動作，然後再透過身體往左側旋轉的方式，加大拉伸右側的效果，這樣的動作也能產生效果的，其實不用特別去追求也行。如此說來，樂趣就在於讓身體去感受不同的動作所產生的拉伸效果。

        既然膏肓痛的前提是生活習慣造成的，而且還無法避免，那就採取持續多活動的策略來因應，即使不是特別有助於膏肓痛的改善，也願意多多伸展。這道理就跟行善固然是想要提升自身頻率而去做的，但就算沒能達成這樣的目的還是願意去做，並沒有對於成果有所執著。