星巴克與小7的早餐和午餐之五

        接續上一篇文章，其實就是一個心態問題，就算早餐和午餐都吃小7就是吃得很差嗎？中午一定要來個XX飯或便當才可以嗎？如果沒有吃便當就會認為自己過得很悲慘？其實如果可以接受吃一些輕食的話，就不會被那些固定主菜所綁架。

        當然不是說這些排骨飯或雞腿飯不好，這些是給需要較多熱量的人士去享用的，當然有其存在的好處。如果是出外旅行的日子，吃了這樣一個便當，就算下午走了一兩小時的路，也不會感到太過飢餓。但如果只是坐在那邊開會或聽演說，就不需要接受這麼多的熱量，而吃下一整個便當。

        而咖啡也是一樣，早上來一杯熱那堤，有著高比例的牛奶，也帶來了三百大卡左右的熱量，如果中午再來一杯小7的拿鐵，雖然比較便宜，但熱量一樣過多了。好喝但是要適量，這樣就能期待下一杯咖啡的到來，這樣才不會因為喝咖啡而攝取過多的熱量。