接續上一篇文章，無論是吃一份炸雞排便當或是一條地瓜，身體都能接受的，因為都能產生能量，沒有什麼不同，差別只在吃下去的時候是不是感到特別美味。不用特地去壓抑想要吃美食的心情，這是本能。但也不用特地去吃進過多的熱量虐待自己的身體。
換言之，在不攝取過多熱量的前提下，想吃什麼都是有可能的，例如像是一塊橡皮擦大小的炸雞排。或許沒有人賣這麼小份量的，但辦法是人想出來的，只要能步行運動二小時左右，就能獲得七百大卡以上的餘裕，來消耗掉一整塊雞排的熱量。如果還怕不夠，就多走幾趟廁所和茶水間，多消耗一些熱量也就足夠了。
反過來說，因為懶得走那麼久的路，所以選擇吃一條地瓜就解決一餐，一樣可以達到瘦身的目的。就看自己想要使用哪種方式來做，這就是擁有彈性，不會逼自己一定非要照某一種方式做才行。這樣去想，吃地瓜餐是不是省事多了？
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