談談吃地瓜餐的樂趣之三

        接續上一篇文章，就像汽車的發明可以讓人們在陸地上到處移動到想要的地方，這是回不去的。但如果每天只是坐電梯到地下室開車上班，然後下班又重複一樣的動作，是不是運動量會過少？有研究報告指出，一九五零年代的法國，人們平均每天步行了七公里之多。

        相較於現在的平均值只有三百公尺之多，相差甚遠。如果以相同的醫療水準為前提下，那個時候的法國人應該會維持健康的身體到生命更靠近盡頭處才是。而且，現代人在運動少又進食量大的前提下，很難不讓體重升高。

        就算是新陳代謝超快的國小國中學童，也還是有部分學童是體重超標的。更何況是已經進入社會就職的上班族呢？如果沒能大幅增加運動的時間，那至少往少吃的方向努力一下吧！可以先不定時的選定一餐只吃一條地瓜，大概一個拳頭大小，或是幾條較小的地瓜，先試試看身體是否能接受。