對於髖關節疼痛的對策之五

        接續上一篇文章，這個突破點很重要，正因爲激痛點會隱藏，所以要想辦法讓它浮現出來。因為走路需要動用許多條肌肉，如果沒有盡量去緩解，就有可能會堆疊在某一個點上，造成特別不舒服。以站姿來讓激痛點浮現，才能更有效的緩解疼痛。

        而對於腰方肌的疼痛緩解，月光發現是採取站姿且把肚子往外挺的動作，才能讓手指觸及到腰部感疼痛的的地方。這樣的情況代表著：

第一，把肚子往前挺的動作，會容易引起腰方肌的疼痛。因此之後要記得縮小腹，以避免腰方肌受到持續的拉扯。

第二，腰方肌的激痛點位置，會在前挺之後靠近脊椎兩指左右的地方。離想像中側腰的位置有一段距離。如果只是按摩腰部的兩側，則根本無法觸及這個痛點。

第三，腰方肌的激痛點也有可能是其他條肌肉牽動所引起的，因此要連其他相關肌肉一起緩解才行。如果要僅按摩激痛點，還是無法完全緩解的。