如果把早餐變成早午餐可以嗎？之五

        接續上一篇文章，因此，如果本來就有先控制量，那即使吃早午餐也不會有太大的問題。但如果每一餐都吃很多，那合在一起的意義就不大，例如早午餐吃了一個漢堡加上一個炸雞腿便當。月光並不是說，早餐或午餐份量大就一定不行，而是說大份量加上大份量，反而可能有害。

        以月光的安排而言，將兩餐一起吃，並不會有過多的飽足感，而且還可以延後下午餐的時間點。之前就是因為中午吃太少，所以很快就要吃下午餐，可能二點就餓了，那是因為先前告訴自己：中午吃得少沒關係，因為很快又可以吃東西了。

         現在中午吃的比較多的話，就可以將下午餐的時間延到三點再發動，這樣離晚餐的時間又更近了一些。另外，沒吃早餐的問題在於，會不會影響到下午的情緒？會不會下午反而很想吃東西？會不會有這樣的狀況，要由自己親自去實驗才能體會，大不了就再調回來就是。