如果把早餐變成早午餐可以嗎？之四

        接續上一篇文章，這是什麼意思呢？是指跳出三餐的範圍來看，既然要維持血糖穩定，也不是非要正常吃一頓不可，如果只是補充一些食物，份量沒有像正餐那麼多，也是可以的。例如早餐可以只吃一份原味蛋餅，也可以選擇吃雙層海陸漢堡，前者就像是點心之類的份量，還是有吃，但是可以吃比較少。

        這樣說來，早午餐的份量很重要，如果份量都是少少的，加在一起應該還好。例如早上是兩顆茶葉蛋，中午是一塊雞胸肉，這兩個加在一起中午吃，量也不會太大，也不會讓血糖一次升太高。所以重點還是在於少吃，而非只吃兩餐，實在很少。

        把這樣的問題拿去問AI，也會得到兩派說法：

第一派是贊成直接吃早午餐，因為這樣才能完成168斷食，讓身體更健康；而另一派則是主張還是要分開吃比較好，理由是身體不會太久沒進食而產生過度飢餓感，血糖也不會一下飆太高。