透過自我覺察來主動提升自己之四

        接續上一篇文章，靈魂需要搭載肉身這樣的工具，才能在物質世界探索。所謂的大腦也就是小我，是用來幫助自己才這個世界存活下來的，雖然也有很多至少看起來不需要或已經不實用的功能，也一併硬塞給自己。像是社群軟體上面各式各樣的圖片和影片，都能本能的吸引著自己的眼球，既然已經知道這會產生效用，那就可以選擇主動避開或是採取限時觀看的策略，以避免耗費太多時間在上面。

        自我覺察是指跳脫當下的角度，以一個旁觀者身份來看待自己，這樣的做法常用在讓情緒平靜下來，因為如果站在看戲的角度，那個原本的自己就只是在演出一段戲碼而已。這樣做的好處，可以達到跳脫盲點或是當局者迷的困境。縱然自身的情緒還存在著，就要跳脫出來是有點難度。

        這道理就跟對於兩個正在激烈爭吵的人說要冷靜下來，好好談一樣，看起來就是不容易做到。不過，跳脫出當下的角色這樣的做法的確是有用的，因為情緒是來得快去得也快。相信大家都有這樣的經驗，會察言觀色，在不同的時間點提出同樣的要求，成功率是不一樣的，代表人在不同心境下所做出的決定也不會一樣。