透過自我覺察來主動提升自己之一

 

        當持續使用：感恩宇宙，一切都是宇宙的最好安排！這樣的信念之後，還是會有感到無法專注的時候。雖然能夠被動接受並臣服於現狀，還是要積極的去探索自己內部還有哪些限制性信念，這就是從源頭做起。要知道，命運並非完全不能改變的，要能改變到什麼程度，需要經由自己不斷的去嘗試，才有可能觸發隱藏結局。

        以身體肩頸酸痛為例，治標的方法就是勤加按摩和貼酸痛貼布緩解，只要每日做好基本功，雖然酸痛也是每日產生，也能夠與之共存，了解酸痛會持續存在，那就不要累積太多，變成大酸痛就好了。但除了治標之外，也想要尋找能夠治本的方法。治本就是要去了解酸痛形成的原因，大抵上就是雙手往前伸打字的動作持續太久，除非不要打字，不然就會持續產生酸痛。

        除此之外，還有什麼是自己能做的嗎？在多次嘗試之後，發現拉伸背後肩胛骨肌肉這一招能夠收到不錯的成效。方法就是將一隻手，例如右手往背後後伸，再將左手也伸到背後，握住右手手掌後往左邊拉扯過去，體會肩胛骨及肩膀肌肉有伸展開來的感覺。除了往左邊拉扯之外，也可以往右後方伸展過去，讓右手嘗試往背後各種方向伸展，以緩解一直往前伸造成的筋膜沾黏現象。