對於不吃早餐這件事的反思之五

        接續上一篇文章，如果是在辦公桌前久坐的上班族，是不是就可以考慮調整一下？月光現階段還做不到不吃早餐的程度，但也會擔心，這樣吃也行的話，會不會之後就沒食慾了？換言之，只要不去看到那些高熱量食物，就不會產生想吃的慾望。如果肚子餓想吃東西時，也不會想去買炸雞餐吃。

        這樣說來，是不是有點自虐呢？看到那些美食都不想吃？炸類和烤類不都是不錯嗎？加上起司或是煎培根也是很美味啊？但就是不想去買，這樣會不會到最後什麼都不想吃呢？這倒不是說將降低食慾是多厲害的一件事，而是要確認自己的食慾還存在，只是會去吃自己設定的東西。

        這就是飲食習慣的養成，對於違背自己成為健康的人目標之食物，都不會想去吃。這樣想來，也沒什麼不好，不是不想吃，而是知道自己該吃什麼，例如一大把燙青菜之類的，或是一口氣吃兩顆橘子，這樣的範圍。