對於不吃早餐這件事的反思之六（完）

        接續上一篇文章，所以應該是這樣說，已經先決定好可以吃的食物是哪些，所以對這些食物產生食慾就好了。而且任何食物吃多了本來就會有副作用，白開水喝太多可能會造成水中毒，所以一天喝超過五公升的話也就是過頭了。茶和咖啡也是一樣，就算是無糖，但攝取過多咖啡因也是對身體不好。

        因此，食物的量需要好好的控管，才不至於帶來過大的負擔。既然早餐也是有可以調整空間的，那想要繼續瘦下來也是有可能的。過年吃多了會胖，現在早餐吃得少一些希望會瘦，這就是維持體重的具體做法。可以吃得多，也要想辦法瘦回來，這樣才能帶給自己更大的彈性空間。

        月光覺得，不吃早餐這件事能有很好的出發點，不一定非要如何如何才行，只要有補充蛋白質和蔬菜水果，其他的主食類實在不用吃的太多，就先這樣試試看，就算沒能瘦下去，也能讓自己吃得更少但更健康！