對於睡覺時進行修煉的思考之一

 

        記得先前流行過一陣子睡眠學習法，目的是利用睡眠時間，將想要記憶的內容，例如要考英文單字或是要背誦的課文內容，以錄音重複播放的方式，在睡覺時聽，隔天醒過來時，就能加深記憶印象。對於這種看起來有些影響睡眠的方式，月光也試過幾回，不過看來對自己沒什麼效用。

        不過，即使睡眠時無法用來加強課業成績表現，但依據網路資料顯示，還可以用來進行修煉，這聽起來倒是很神奇，到底要如何個修煉法呢？主要是分為兩個階段，第一階段是熟睡期，就是盡量讓自己按照預定的時間睡著，可說是分秒必爭。如果晚睡就會壓縮到後面的練習時間。

        不允許犧牲自己的熟睡時間來進行修煉，這樣就是本末倒置了。想想看，如果因此影響了隔日白天的工作效率，那還不如就直接放棄嘗試比較好。而第二階段是打瞌睡期，大概是起床時間前一個小時左右。在第二階段裡，因為已經經過熟睡期，身體已經有一定時數的睡眠作為基礎，頂多就像是被早點叫起床，損失的也就是後面這一小時的睡眠時間而已。