心想事成之讓情緒釋放之五

        接續上一篇文章，釋放法的內容，就是先去覺察自己腦海中的每一個念頭，從中篩選出負面或限制性的部分，告訴自己決定要放掉這個情緒，接著想像這個念頭化為一道能量，從自己的大腦中飄散出去，消失在空氣之中。這樣的動作要反覆的操作，直到腦海中再也沒有這樣的念頭為止。

        霏霏有舉一個她食物中毒卻還要坐四小時車的例子，她當時就是用釋放法把身體不舒服的感覺一直釋放出去，證明釋放法是確實有效的。月光認為，除了釋放法之外，也可以像之前提到的，把這些負面情緒視為為自己的一部分，因為是自己的一部分，所以沒什麼好嫌棄的，就與之共存。

         這兩種方式都有其效用，端看哪一種比較適合自己。就像有人不喜歡冥想練習，卻可以使用可視化練習。因為負面情緒會不時冒出來，總會有使用的時機到來。甚至可以說，這正是考驗這個方式是否有用的好時機。