3.3秒的呼吸奧秘—不要浪費每一次呼吸之七

        接續上一篇文章，將呼吸次數降低，看看能不能夠讓身體更健康？同時，也透過不斷練習，讓自己的心情更容易平靜下來，因為大腦本能的缺氧反應，讓自己的注意力都被帶到這上面來了。這就表示，也不要那麼依賴影片或是咖啡因去提神。光是各種不同的呼吸，就是一件有趣的事。

        要能夠像是在玩遊戲一樣感到有趣，才能夠盡情去發揮，這是高效原力作者所提出的主張。使用這個呼吸法，身體會有怎樣的感受？這就像是遊戲觸發新任務那樣，會開啟身體之前所沒有用上的功能。這道理就像是身體先前沒有經歷過斷食，所以不知道會是何種感受那樣。而且參考資料發現。餓一餐沒吃也不會怎樣。

       放緩呼吸速度，不要隨隨便便就完成一次吸氣與呼氣，就是自己可以持續去調整的新事物，這也有助於發覺自己身體機能的未知之處，不然可能一輩子都不會去嘗試這樣的呼吸法，這就是多閱讀的好處啊！就算沒有上師可以手把手的帶自己修行，至少透過書中的內容，就能讓月光來改善現有的呼吸方式。