3.3秒的呼吸奧秘—不要浪費每一次呼吸之五

        接續上一篇文章，這代表新的呼吸法具有一定的成效，能夠更加穩定住自己的呼吸，不會因為爬樓梯而讓呼吸節奏亂掉。而且作者特別強調要用鼻子來完成整個呼吸動作，這跟之前月光是認為在激烈運動時就可以使用嘴巴吐氣，以增加換氣的效率。自己實驗下來的結果證明，用嘴巴吐氣並非一定必要。

        這個道理就在於大腦會對於氧氣不夠這件事十分在意，生存機制認為如果沒有定時補充氧氣就會有害生命，這樣的機制設計其實並沒有什麼大問題，因為大部分人都是靠著這原始的設計，一日復一日的呼吸，就算到了離開人世的那一刻，也不會認為有什麼需要改進之處。

        因為運作正常，所以自然就這樣維持下去，無需修改。但據作者整理一些關於呼吸實驗的結果，將呼吸放緩這件事，就算會觸發大腦對於生存機制的底線，引發自身的恐懼，而認為自己就要接近死亡了。但實際上，縱然因此體內的二氧化碳濃度增加了，不僅不會有害於身體健康，結果反而是有益健康的。