如何用AppleWatch減肥超過十公斤？之七

        接續上一篇文章，走的累的時候，就看看自己的手錶，可以馬上知道目前的情況，配速是不是慢了？有沒有辦法在預定時間內完成？就算這樣的運動模式不知道能維持多久，也要勇敢的執行下去。

        方法說穿了就是這麼簡單，就是讓手錶陪伴著自己運動。如果有伴當然是更好，沒有就是邊看著手錶邊走路，感受自己的心跳正在加速，感受自己逐漸累積的距離，這都是自己活著的證明。

        誰不喜歡夏天躲在冷氣房邊吹冷氣，邊喝著冷飲吃著蛋糕呢？何必要那麼辛苦在外面滿頭大汗，然後還戴著口罩喘不過氣自虐呢？但是，身體的構造就是這樣，不運動就無法維持身體健康，因為身體會認為這些肌肉都沒用了，就慢慢退化掉了。