接續上一篇文章，運動是為了讓自己有可能去完成自己想要完成的事，如果整天腰痠背痛，肚子撐在那邊看不到自己的腳趾，是不是連自己也會厭惡自己。再次強調，目標並不是要讓自己瘦到有八塊肌，那是陳重銘老師的目標，不會是每個人的目標。
而是要持續運動，就算腹肌還是結合成一大塊也沒關係，至少腰圍不要超過九十公分啊！月光之前就有超過，當時也認為這沒什麼。但現在了解到肚子瘦下來的好處，就再也不想回去以前的那種狀態了。
月光覺得，方法雖然簡單，但重點就是要嘗試去執行看看。你可以不相信配戴個手錶去運動就能起到如此激勵的效果，但去嘗試看看，戴個任意的計步器都行，給自己一個瘦下來的機會，重點是不用額外的花費與練習什麼複雜的動作，就是邁開腳步，大步的向前走就是了！
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