如何用AppleWatch減肥超過十公斤？之四

        接續上一篇文章，但即使如此，因為已經胖很久了，所以肥胖和過重什麼的，也沒什麼太大的感覺。雖然離理想建議體重六十多還有一段差距，但也就慢慢來吧，反正就把原本在做的事情，持續反覆去做就對了！

        而在減重的過程中，APPLE WATCH扮演了一個很重要的角色。那就是記錄了月光每天的步行距離，還有心跳數及消耗多少卡路里等數據。月光每天有超過二小時的時間在戶外走路運動，走的距離超過10公里。

       以本文的圖片來看，在2022年7月3日到9日的步行紀錄，一週平均起來，每天約有一萬五千步左右的步行數。雖然，步行數不是越多越好，而且也有人主張每日走萬步是一場騙局。但大抵上而言，每日走六千步左右是有利於身體健康的。