如何用AppleWatch減肥超過十公斤？之八

        接續上一篇文章，不想要自己的體態變得越來越臃腫，就要動起來。如果連步行運動都做不了，那還有什麼運動是可以做的？這當然是指身體狀況允許的前提下，身體不舒服或不適合不行的人，就要另闢蹊徑，以其他的替代方法，維持自己的體能。

        當身體狀況不好時，想要做什麼事，難度都會增加。因此，為了不讓這樣不好的循環持續惡化下去，就使用手錶來記錄自己努力運動的過程吧！每週每月的累積紀錄，也是很可觀的。

        就算比不上那些一天可以走二三十公里的神人，也沒關係，因為這不是在比賽，衡量自己的體能，量力而為就行了。就算只能走個三千步，那也是有在朝自己的目標邁進中。男人瘦下來也不會變成金城武，女人瘦下來也不會變成林志玲，只是讓自己在做自己想做的事時，不會受到健康或精神不濟所影響，如此而已。