如何用AppleWatch減肥超過十公斤？之六

        接續上一篇文章，何必想那麼多呢？就是自行調整到自身體能能夠負荷的程度。像現在天氣熱，水分的補充就很重要，以降低中暑的可能性。在三十度以上的高溫中行走，當然不輕鬆，但運動不就是要流汗嗎？還是奢望自己可以一邊在辦公室吹冷氣，一邊就可以變瘦？

       又或者是，跟很瘦的朋友聊聊天，就可以跟著變瘦？不用讓自己的身體動起來，就可以被動的變瘦，或許有神奇的機器可以做到，但那樣的方式是不是就完全沒有副作用呢？

        而有志於運動的人，只要使用APPLE WATCH的體能訓練功能，就可以輕鬆的紀錄自己的步行距離，消耗的卡路里及心跳數等功能，幫助自己有效的紀錄運動的情況。運動什麼的，無需花多餘心思紀錄，就通通交給手錶和手機的健康APP功能就好了，就是這麼簡單。