重新創造自己的人生之四

        接續上一篇文章，違反本能乍看之下好像很辛苦，難以做到和持續，但只要隨便翻開幾本名人傳記，裡面就會記載他們是如何憑藉強大的意志力，開創屬於自己的一番成就。可以說要成功就跟違反身體本能有著一定程度的關係，無論想做什麼，如果沒有投入相當的時間精力，成就就會有限，這是很容易理解的做法。

        像月光發現只要在下午六點前吃完晚餐，隔天早上量體重時，數字就會很漂亮，大概可以跟平時差一公斤到兩公斤左右，即使沒辦法天天都這樣做，也可以在一周內選擇一兩天來做，也就能產生幫助，用來維持標準體重。因為晚餐吃下去的食物，在隔天早上未必就能消化完畢，所以正常晚餐後，隔天早上量反而會比前一天晚上晚餐前量還要重，這是有可能發生的。

        因此，違反本能的在六點前用餐完畢，就能有充分的消化時間。而且晚上時段不如下午那樣要持續工作，所以大腦會想要吃進更多食物，然後看到其他同事在吃，也會很想吃，這是環境影響。這個時候就要選擇能夠吃的下午茶點心，例如堅果或蘇打餅之類的，而不是含糖飲料和甜食。