對於攝取咖啡因的思考之四

        接續上一篇文章，而那熟悉的一到晚上十點過後就開始頭暈想睡的狀況又來了，其實這才是正常現象。就算想睡覺，也還是可以利用睡前的這一段時間去完成自己想做的事，即使在精神狀況不好的狀態下。那種要到睡前都能精神飽滿不想睡的狀況，反而是不正常的，然後持續影響睡眠都未發覺。

        所以說，這應該歸功於健康APP所發揮的監控作用。即使表面上看起來沒什麼變化，但身體狀況卻是往下走的。雖說這同時也會讓下午的精神狀況變得沒那麼穩定，一樣會想睡，但比起早上吃過早餐那種強烈的睏意，算是還好的。不依賴咖啡因，才能讓身體在晚上順利進入熟睡狀態，增加恢復身體機能的效率。

        把咖啡因精準的用在早上時段，而不是整天都使用，然後到晚上還沒代謝完而影響睡眠。換言之，喝咖啡固然有諸多好處，但能夠適度的使用才不會陷入依賴狀態，不是因為沒有攝取熱量，就開方便之門而無限制攝取，而讓原本的好東西產生了反效果。