接續上一篇文章，所以說要增加紀錄夢境的機會，就得要在床上躺久一點，這看起來就像一般的睡懶覺，但其實是在練習去覺察夢境內容。只要知道自己在做什麼，那就去做，不管之前已經放掉之前幾十年的夢境內容了，只要現在開始紀錄，情況就會有所不同。
這道理就跟明知已經吃夠了，大概有八分飽，但身體還想再吃，所以繼續吃的話也會感到很愉悅，本能上就想要吃到撐，但跟那種吃到飽硬塞的十二分飽又有一段差距。換言之，睡眠跟進食一樣，都是身體本能的反應，如果自己能夠違反本能的稍微早起和稍微吃少一點，就能體會到全新的境界。
這並不是說要自虐，該睡不睡該吃不吃，而這只是減少或改變睡眠習慣，在吃夠營養和睡滿六小時為前提之下，做出適合自己的調整，這也正是月光所謂的重新創造自己人生的具體做法之一。固然一開始會因為違反本能而感到不習慣，小我會主張：之前都是如此，為何現在不能繼續這樣做呢？
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