接續上一篇文章，不過，在冬天早起時，看到天色慢慢變亮時，那種感覺是充滿正面能量的。而且因為能夠早起，所以有更充足時間可以規劃一天，即使只是多了半小時的時間也可以充分利用。早晨時間也是不容易受到打擾的時候，不用額外熬夜或請假就可以得到，格外的珍貴。
如果可以利用早上做些伸展運動，也可以告訴身體說：應該要準備好迎接這全新的一天了，而不是匆匆忙忙的，在趕早上分秒必爭的流程。這樣匆忙的到公司，只是會感到疲倦感不斷的累積上去，很難有個好的開始。
而對於飢餓感也是如此，如果在一早起來就吃早餐，跟到了辦公室在吃早餐，效果是差不多的。並不是非要一起床就吃早餐，可以容許用餐的的時間差到二三個小時之久。換言之，就算是五點起床，到八點再吃早餐也沒有太大的問題。斷食都可以了，何況是延後吃早餐呢？
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