對於生酮減肥法的思考之三

        接續上一篇文章，或許不用到生酮飲食那樣極端，每天可能只能吃幾根麵條或是一口白飯，但是減少這些的攝取卻是沒有錯的。現在是吃菜配飯的年代，通常不用怕挨餓，就算某一餐斷食或吃很少，也不會怎樣。要告訴自己：其實已經有吃菜吃肉吃飯了，餓不死的。

        人的心境真的是會轉變的，因為人不是完全理性的動物，而原本身體的設計也有需多缺點。例如有些人的身體設計是可以吃很少食物也可以存活的。這樣在食物不足的時代也能增加存活機率，並且繁衍後代，保留這樣的基因下來。但是，碰上豐衣足食的現代，很容易就吃進過多熱量，原本的優勢反而成為劣勢了！累積過多之後產生脂肪，甚至演變為糖尿病。也可以這樣說，糖尿病就是一種澱粉不耐症。

        因此，在以前引以為傲的生存設計，只要吃少少就能吃很久的優勢。到現在反而成為缺點，身體想要把過度進食的熱量都牢牢抓住，以待之後某一天使用，但這樣就累積在身體裡而造成不健康的狀況。要對抗這樣的身體機制，那就只能少吃才行。