2025年健檢後的省思之三

        接續上一篇文章，因此，即使在有充足的運動之下，也要時刻記得飲食才是重點所在，如果亂吃而想要運動來控制體重，終會有運動量趕不上體重增加的時候，因為每天的運動量是有極限的，但只要吃進炸類和含糖飲料，卻是可以直接摧毀一整天運動的成果。

        月光的主張是，控制飲食和持續運動，正是可以為自己增加餘裕，即使偶爾去吃吃到飽大餐，也能慢慢消除那些負面的影響。而到底這樣的餘裕是多少？又要間隔多久才能吃一次大餐？就要按照每個人的身體情況去規劃和調整，容有一定的彈性空間存在。

        像這次健檢的結果，就告訴月光，自己所想像的那個餘裕並沒有那麼大，還得要縮小一點才行。以為可以豪爽的吃完一整個炸類便當加上飲料和甜點，之後就不能那樣做了，要考慮分開來吃，而不是一次到位。反正都能吃到，也不用一次塞滿滿。