2025年健檢後的省思之二

        接續上一篇文章，在人體構造都差不多的前提下，吃進重口味的食物，就是會造成身體的負擔。雖然也可以看到體重一百多公斤的吃播網紅在活躍著，但也不知道實際上他們身體的狀況。也有網紅挑戰那種很辣或很難吃的食物，只能說是表演性質，是他們的工作內容，也不知道會引起怎樣的身體變化。

        對比一般自助餐餐盒和健康餐盒的差別，或許在熱量上差不了多少，或許就多個三四百大卡，也沒什麼感覺。然後同樣是有肉有菜，但前者通常比較油，吃完之後便當盒上還會有滷汁或菜汁要倒掉後才能回收；而後者通常比較乾，菜和肉都沒什麼湯汁，吃起來也沒什麼味道。

         固然，選擇所謂的健康餐盒並不保證就會變得比較健康，還是要看實際上是否有符合健康的標準，而不是僅打著健康的名號而已。不過，大方向來說，只要是比較乾又沒味道的餐盒，符合健康標準的機率也會提高。而且也要持續一段時間之後才能知道身體的數值變化如何。