2025年健檢後的省思之四

        接續上一篇文章，在日綜：跟拍到你家這個節目中，或許是街頭訪問的時間點都是在晚上居多，很容易就遇到那種喝酒續攤好幾次的受訪者，而有的人年紀也很大了，還是喜歡喝一杯。乍看之下，好像喝酒對於他們的健康沒有產生太大的影響，即使到了六七十歲的年紀還是很有活力，但到底實際情況如何，並不是這麼直接可以判斷出來的。也沒有規定受訪者要出示健檢報告才能到他們的家中去訪問。

        換個角度來說，有的人喝酒不容易醉，有的人不容易近視，有的人不怕冷等等，這世上本來就有許多特殊體質的人存在，所以不會是因為別人可以這樣做，所以自己也沒問題的。自己的身體自己顧，既然數據這樣顯示了，那就要採行具體的措施，以改善飲食過於油膩的問題。

         另外就改善骨質疏鬆的部分，首先最容易做的就是買綜合維他命來吃，以補充鈣質，並且搭配每日的牛奶來增加鈣質的攝取量。豆漿和牛奶雖然都是蛋白質的來源，但前者就是沒有鈣質的營養成分，所以不能僅偏重豆漿而忽略了牛奶。當然，牛奶的單價也比較高一些，如果有偏好的乳源，價格還會再往上提高。