2025年健檢後的省思之七

        接續上一篇文章，不過，話說回來，自己決定要走不同的路，也就不要太去在意建議的內容。經詢問AI的結果，回答是如果做二倍以上中強度的運動，雖然不能達到二倍效果，但會比一倍要好一點。換言之，在一定程度上，多一點運動時間是比較好的，而且與那種按照標準量去做的，不會差距太遠。

        沒有絕對的好壞，醫生按照建議量來說，也不能說是錯。因此，不要將醫生的專業建議做過度解讀，反而是要當作一個寶貴的建議。既然平均每天都有走超過15000步，也就不要太過在意醫生說的走路不算是運動，所以運動量不足，這樣的說法了。

        既然自己意外的對此感到情緒波動，就表示自己其實是會在意的。雖然走路運動這件事並不是為了獲得醫生的讚許才去做的，但也不想因此受到別人的否定。況且醫生並不是說：

你之前做的通通不管用，只有照我的方法做才是對的。

而是說：

現在的運動量不足，要補上其他的運動方式才足夠。