直接面對自己的恐懼之三

        接續上一篇文章，如果去設想到最差的情況，可能會發生什麼樣的困境？然後因為不想要那種困境發生，所以提出改善方法。當然，現在看到的情況，不代表以後就還是如此，之後的情況可能會好轉。如果一看到情況不好，就認定之後也不會好，那就是被過往的經驗給限制住了。

        就像一出門就遇到下雨，而且隨著步行的距離增加，雨勢還跟著加大。但過了三十分鐘之後，雨勢開始減緩，又過了三十分鐘，雨勢完全停下來了。這就是天氣不穩定的正常變化，但心情是否因為雨勢的變化，而這樣上下來回好幾次了呢？一開始可能因為雨勢逐漸加大，而讓心情不好；後來就算雨勢逐漸轉小，還是因為擔心又會來新的一波雨勢，所以心情未能好轉。

        但仔細想一想，遇上下雨天的結果，不就是鞋子和褲子濕掉這樣的結果嗎？會因為害怕淋濕而選擇不出門嗎？站在地球的角度來說，這不過就是夏天調節氣溫的一種過程罷了，下雨降溫還不用開冷氣，這樣不是很好嗎？如果讓溫度一直上升，就得要等到半夜還不一定能降溫下來，這樣反而晚上才不好睡。