第四次捐血瘦了一公斤半之六

        接續上一篇文章，即使捐血500cc可以減重好了，那也只能三個月使用一次，可是大絕招等級的。所以說，即使有這樣的方式，就只能用一次。也可以這樣去看，為了想要維持能夠捐血的健康身體，所以更加願意控制飲食，增加了動力。就是為了不想回到先前那樣的狀態，才這樣努力著。

        再提到飲食的例子，法國麵包看起來含糖量很低，但卻因為是精緻澱粉，所以等同是白吐司之類的食物，升醣指數很快，所以也很快就會感到飢餓。以月光連續食用三天的感受來說，第一天感到有些空虛，第二天感到飢餓感，因此又加買超商的優惠組合來填飽肚子，第三天發現不對勁之後，就先食用升醣指數較低的食物，再來吃掉法國麵包，這樣才能止住那快速產生的飢餓感。

        經過這次的經驗，就知道麵包真的不能多吃，不然就是要吃那種多穀物麵包會好一些，不僅升醣指數較高，體重也容易增加。知道這樣的道理之後，體重也就能逐漸穩定下來，不再往上升。道理其實很簡單，只不過要拉長時間來觀察。