接續上一篇文章，當然，有人採取吃保健食品的方式來維持自己的身體健康，這固然有其奧妙之處。但前提還是要先把身體顧好，才能吸收這些營養品，達到一加一效果大於二的效果。
就像花重金買來全世界最好穿的運動鞋想要去散步，但如果腳受傷了，那就是完全派不上用場。應該要養成良好的運動習慣，就算年紀已經到七十或八十歲也是如此，這就是大原則，即使在執行的時候，受到重重的阻礙，例如工作很忙或是時間不夠等等，都要想辦法克服。
這樣的心態很重要，要去完成一件事，途中有很多阻礙橫阻著，不能就這樣打退堂鼓，而拒絕再前進。找理由說：我也想要前進啊！但不都是那些阻礙害的！的確，可以找到許多很好的理由，甚至好到別人也難以去反駁，但身體健康是自己的，自己倒下對自己可是一點好處都沒有啊！
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