解除酸痛的對策之四

        接續上一篇文章，但如果是不夠力的情形，那就要利用身體的力量來做壓迫，讓痛點持續被壓迫住。例如左邊的臀部因為久坐而感到酸痛，因而蔓延到腰部來，此時左邊的腰部會感到十分酸痛。但就算按摩了腰部，感覺痛點還是存在著。

        根據月光的經驗，按摩臀部肌肉可以緩解腰痛的情形，因為這是在家久坐造成的。但因為臀部肉多，就算按摩後也無法直接緩解，此時收起左腳將膝蓋抵在左胸口並稍微側躺，利用身體及左腳的重量在左臀部痛點加壓，如此可以讓痛點獲得更多的壓迫。

        換言之，就是因為壓得不夠用力，痛點才無法緩解。當然，如果能夠每日維持運動量，這三種方式可以都不使用，也不會酸痛。但是，當酸痛來臨時，一定要有對策才行。緩解了酸痛，想做的事情才能完成。