解除酸痛的對策之三

        接續上一篇文章，第二種模式則是，利用腰部的力量，讓背部離開地面些許。利用產生的空隙來滑動癢癢球。這種模式也可以利用靠牆的方式來進行，不過刺激效果也會減弱。利用身體的重量來上下滑動癢癢球，就可以達到緩解的效果。而手或腳就只要負責撐住身體，不用擺動。

        如此的按摩方式，是快速的針對大部位進行按摩。雖然無法打到深層痛點，但隨便滑一滑就能夠緩解酸痛，可謂快速又有效。不用手或腳在那邊揮半天，只要把背部和臀部容易酸痛的地方，快速的滑幾次就好。

        第三種則是加強按摩，那是在前兩種按摩完畢後，還覺得疼痛的情況下使用。一般而言，過於用力的來回滾動筋膜，會造成稍微的紅腫，暫時無法再使用癢癢球按摩。都腫起來了，當然是要先等它消腫才行。