解除酸痛的對策之一

 

        要防疫在家，就會面對運動不足的問題。之前在節目上看到超馬芭樂因為無法運動而發福的情形，他自嘲說自己現在是河馬芭樂。月光當時還在想說：一段時間不能運動，當然容易發胖。

        而今，自己也要面對這種幾天不出門的情形，當然要提高警覺。在考慮到發胖之前，要先面對的是酸痛的再度上門。因為活動量變小了，所以背部和腰部容易痠痛。對於痛點的緩解，一定要用癢癢球。墊在痛點下直接刺激，就能夠有效緩解酸痛。根據月光的不斷嘗試後，發現有三種模式可以輪流使用：

        第一種模式就是壓住痛點後，如果是上背部位，就擺動手臂，上下左右的揮動。如果是腰臀部位，就擺動腳，抬腳舉高放下的來回擺動。因為會造成酸痛的主因，就是同一個姿勢維持太久，不僅血液循環不良，也造成筋膜粘粘的情形。