對於一個月減X公斤的思考之五

        接續上一篇文章，簡單來說，少吃多動就可以形成一個好的減肥循環。而發動這一切的動力，就是為了更加健康。因此，當看到一個月可以減掉幾公斤的相關影片時，固然不必一下子就去相信這個廣告是真實無疑的，真正的訣竅通常是要購買課程或是健身器材還是保健食品才能得到。

        但既然都邀請專家來發表意見了，自然也不可能全都言之無物。就算要推薦某個保健食品很有效，也要來講講除了吃這個之外，還要搭配什麼才能夠瘦得更快。但再怎樣，沒有人能代替自己去運動，以及要把什麼食物放入自己的口中，因此在了解減肥的共通規則後，如果想要無課，就得要靠自己才行！

        月光自己在走路運動的數個月下來，是有感受到瘦了幾公斤。但自認為還有許多的改進空間，而研究減肥的資料，並不是為了讓自己的生活過的更加痛苦，而是要讓自己人生的最後幾年還能夠健步如飛，沒病沒痛。