對於一個月減X公斤的思考之二

        接續上一篇文章，而專家的說法是，要減肥的話，運動只佔三成，七成還是要靠飲食控制。仔細思考這段話，讓月光想到之前景仰的主管嘗試過每天跑三十圈操場的例子，雖然有效，但膝蓋承受不了。相較起來，還不如每天維持跑操場的運動習慣，然後從飲食方面著手。

         多跑十圈操場的難度，難道會比不上少吃一塊炸雞排嗎？只要不吃就行了，就可以不用去承擔膝蓋過度使用而提早退化的風險。過與不及都不好，膝關節需要被適度使用與刺激，以延長使用年限。而不吃雞排其實也不會餓肚子，更不會有什麼後遺症，那為何不選擇少吃呢？

        說到少吃，就要先來談談食慾的控制。專家說，在辦公室坐整天忙工作的事情，然後回家感到好累，所以選擇繼續坐在沙發上看電視，這樣的行為會導致食慾增加。聽到這樣的說法，引起了月光的好奇心，讓月光想要親自去實驗看看。