覺察當下的念頭之五

        接續上一篇文章，再說一次，盡可能的放下慾望，並不代表不能代表升起任何的慾望，或者要去消滅所有慾望的產生。而是知道那僅是一種可能性而已，有也好，沒有也行，不會因此影響到心情。因為活在當下，而不是活在對於未來的期待之中。

        以維持標準體重為例來說明，以超嚴格的方式來達到快速減重的目標，絕對是一種有效的方式，而且還能看到很明顯的成果。但是不是一種可以持久的方式，那就有討論空間了。而且，即使採取超低碳飲食的方式，還是阻擋不了身體需要碳水化合物這樣的事實。

        因此，吃地瓜吃甜玉米本來就是很正常的，即使它們吃起來的味道很甜，好像跟減重的目標相違背。但為什麼不能吃呢？只要適量，本來就可以作為日常菜單之一，也可以有效降低身體想要大吃特吃的反撲。就算身體反撲而大吃一頓，那下次再調整回來就好。重點在於覺察當下所產生的念頭，即使很想吃，下決定要吃的還是自己，當然要為此負起全責。