接續上一篇文章，那麽，每一筆消費都是必要的嗎？此時應該試著放下這些消費，去覺察當下興起的念頭是什麼？來到賣場就想要大買特買，所以就感到很興奮？因為本來就是為了購物才來的，故多買一些也沒什麼關係的。試著去感受這些念頭的升起，就比較容易保持心情的平靜。
為何想要大買特買，都不買不行嗎？就像去旅行光看風景不行嗎？可不可以這樣來看，這不是捨不得花錢，而是已經決定錢要花在哪裡，所以願意放下慾望？因為有更優先想要支出的費用，所以自然就做出不買的決定。所以說，去覺察想買的念頭產生，然後將其放下，即使外表看來什麼事都沒發生。
又舉例，對於週末的宵夜和隔天的晚起也是如此，為何一定要熬夜到半夜二點才入睡，然後睡到十點才起床？如果沒睡到那樣的時間，還會感到生氣？如果假日八點就起床，還會這樣去想：實在太辛苦了，都沒放假的感覺啊！
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