減緩老化從控制體重開始之三

        接續上一篇文章，現在的小毛病，可能會演變成將來的大毛病。例如現在的背痛，以後可能疼到無法起身要臥床休養。眼睛酸澀，以後可能看一下資料就不行了要休息了。為了不讓身體狀況加速走下坡，因此有必要去減緩身體的老化。

        首先是體重的控制，看到九妹減重及健身成功，當然會被受到衝擊。讓身體更精實些，看起來會更加有精神，做事也會更有活力，這很重要。所以，可以先做到的，就是對於飲食的節制。吃了過多熱量進入身體裡面，要再來減重就困難了。

        因為一天的活動量都幾乎是固定的，就只能消耗固定的熱量。而多餘的熱量就會形成體脂肪，如影隨形的附在自己身上。