接續上一篇文章，原則就是消耗多少熱量，就吃多少熱量。最好還可以少吃進熱量，那這樣就會瘦。如果不想多花時間去運動，那就透過少吃，這是自己能夠控制也不用另外花時間的好方法。
缺點就是常常容易感到肚子餓，有一種餓是自覺應該要多吃一點，但其實已經有吃三餐了，還是會感到餓。就把餓當作是一種常態吧!雖然餓肚子是促使自己努力的動力，但吃飽了卻不表示自己就可以停下來了。
抱持著這種想法，即使晚餐少吃一點也不會感到天就快塌下來了，連基本吃飽的人權都沒有了!
月光覺得，身體因為求生存的本能，總是讓自己認為要一直吃，其實自己不需要那麼多食物。而食慾的存在本來就是一件好事，不應該特別去壓抑。在看到人家都不想吃的便當時，也可以輕鬆吃掉，不會因為口味清淡而不想吃。所以過猶不及都不好，當身體清爽起來，氣色和體態也會跟著變好，自然有活力且不易生病，這不是很不錯的嗎?
沒有留言:
張貼留言