運動與耐力之二

        接續上一篇文章，不要輕易的放過自己，所以要維持一定強度的運動。就健康APP上的體適能建議看來，不僅是要有一定時間的運動，而且還要能維持一定時間的高強度才行。因此，光是步行運動，無法增強自己的心肺功能，可能要像爬樓梯或是跑步這樣強度的運動，才能讓自己心跳加快並氣喘如牛。

        這樣的狀態看起來有點狼狽，要到喘個不停的程度才算真正的運動，一點都不優雅啊！但對於身體強度的要求，不應該單單以身體年紀漸長作為藉口。像是老年人的強度不用那麼高，但也不代表只能夠慢慢步行而已。

        月光在看打開名人豪宅系列時，看到那種住超大莊園豪宅的情況，想到那這個主人一定要維持強健的體魄才行，不然如何管理這整座豪宅呢？要能夠規劃並指揮一群人裡裡外外的打掃而且還要很確實才行，不然就會破敗的很快。