第7600篇文—提升自己的最大攝氧量之一

 

        在每日的運動之中，有各種數據被記錄下來了，雖然當下不知道是何涵義，但要用的時候就能上用場。看到一篇文章認為，要在中年時盡可能的提高最大含氧量，這樣在隨著年紀退化的時候，雖然會逐步退化，但就算到了100歲，也還是可以達到行動自如的程度。

        依文章內容認為，要盡可能的用最快速度去跑步，如此可以讓心肺運作到最大強度，這樣最大含氧量也會增加。如果只是僅限於超慢跑的話，這樣就只是原地踏步，會無法儲存足夠的基底，在逐步邁向老年時，會因為慢慢退化而導致含氧量不夠用。

        以月光的理解，就就跟到底要存多少退休金才夠的道理是相通的。有人認為是越多越好，有人則認為只要到一定的額度就行了。如果能夠持續維持運動習慣的話，那是不是也可以減緩退化的速度呢？而不是在中年時拼命拉高幅度，以便於用來之後逐漸退化之用，即使活到超過100歲，也仍然有足夠的身體本錢可以讓身體自由活動。