第8750篇文—長時間散步與感恩日記之四

        接續上一篇文章，的確，長時間散步可以讓月光進入類似心流的狀態，暫時不去想東想西，就是專注在腳步往前邁進上面。而且由於景色都差不多，所以也不需要用上太多專注力，大腦也就不會，因為要判斷環境的隨時變化，在那裡擔心東擔心西的，再來是。目的地和所花時間也都差不多，也無需多做思考。

        換言之，因為是熟悉的時間和路線，導致大腦可以去預測有什麼可能會發生的生成內容變的很少。對於日常經常會去做的事，像是刷牙和洗澡等等，大腦常會進入自動導航系統，雖然通通完成了，對於這些活動的內容，卻沒留下什麼印象。

        以身心靈的角度來說，這種自動導航的狀態被解讀為沒有活在當下，因為對於這些行為無感，就等於是將焦點放在過去或未來之中。而在這裡提到的長時間散步，雖然也是進入自動導航模式，但卻可以在這樣的導航模式中，去覺察心裡所冒出的念頭是什麼。